مطالعه مقایسهای اثرات سه برنامه سلامت استخوان بر تغییرات تراکم استخوان در زنان بالای 40 سال
پوکی استخوان یک نگرانی مهم در سلامت عمومی، بهویژه در زنان بالای 40 سال است. بسیاری از افراد بهویژه زنان، به دلیل سبک زندگی کمتحرک، تغذیه نامناسب و کمبود اطلاعات کافی درباره سلامت استخوان، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. این مطالعه به مقایسه اثرات سه برنامه مختلف سلامت استخوان بر تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) در زنان بالای 40 سال پرداخته است.
روش تحقیق:
این مطالعه با طراحی مقایسهای (CER) روی 176 زن بالای 40 سال انجام شد. شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند و هر گروه یکی از برنامههای زیر را به مدت یک سال دنبال کردند:
- برنامه 1:مکمل حاوی 750 میلیگرم کلسیم جلبک دریایی و 1000 واحد ویتامین د3 (مشابه مکمل آلگاوایو)
- برنامه 2:مکمل حاوی 720 میلیگرم کلسیم جلبک دریایی، 800 واحد ویتامین د 3 ، منیزیم، ویتامین کا 2(مشابه مکمل فورتیر وایو) و یک برنامه فعالیت فیزیکی مبتنی بر پدومتر.
- برنامه 3:مکمل حاوی 750 میلیگرم کلسیم گیاهی، 1600 واحد ویتامین د، منیزیم، ویتامین K7، بورون، ویتامین ث و استرانسیوم سیترات، همراه با برنامه فعالیت فیزیکی و آموزش سلامت.
تراکم استخوان (BMD) شرکتکنندگان قبل و بعد از مطالعه با استفاده از دستگاه DEXA اندازهگیری شد. همچنین، پانل خونشناسی و پرسشنامه کیفیت زندگی (QOL) نیز تکمیل شد.
نتایج:
- مام سه برنامه منجر به افزایش معناداردر تراکم استخوان شدند، در حالی که مطالعات قبلی تنها کاهش سرعت از دست رفتن تراکم استخوان را با مکملهای کلسیم و ویتامین د3 گزارش کرده بودند.
- برنامه 3با بیشترین ترکیب مواد مغذی و فعالیت فیزیکی، بالاترین افزایش تراکم استخوان (4.1%) را نشان داد.
- افزایش تراکم استخوان در گروههای با تطابق بالابا برنامهها، بیشتر بود.
- هیچ تغییر نامطلوبی در آزمایشهای خون یا کیفیت زندگی گزارش نشد، که نشاندهنده ایمنی این برنامهها است.
بحث و نتیجهگیری:
این مطالعه نشان میدهد که مکملهای کلسیم جلبک دریایی در ترکیب با ویتامین د3 و سایر مواد مغذی، نه تنها از کاهش تراکم استخوان جلوگیری میکنند، بلکه میتوانند منجر به افزایش تراکم استخوان شوند. همچنین، ترکیب این مکملها با فعالیت فیزیکی و آموزش سلامت، اثرات بهتری دارد. این یافتهها میتوانند راهحلی امیدوارکننده برای مقابله با پوکی استخوان، بهویژه در زنان بالای 40 سال، ارائه دهند.
کاربرد بالینی:
استفاده از مکملهای کلسیم گیاهی جلبک دریایی همراه با ویتامین د3 و سایر مواد مغذی، همراه با افزایش فعالیت فیزیکی و آگاهی از سلامت استخوان، میتواند به عنوان یک استراتژی مؤثر برای بهبود سلامت استخوان در زنان میانسال و مسن توصیه شود.
منبع
Kaats, G. R., et al. (2011). A Comparative Effectiveness Study of Bone Density Changes in Women Over 40 Following Three Bone Health Plans Containing Variations of the Same Novel Plant-sourced Calcium International Journal of Medical Sciences, 8(3), 180-191. PMID: 21448303
بدون نظر